SENAM LANTAI
Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai.
jenis-jenis senam lantai:
- guling ke depan (forward roll)
- guling ke belakang (backward roll)
- lompat harimau (tiger sprong)
- lenting tangan (hands stand overslag)
- meroda
- lompat jongkok
- lenting tangan putar (round off)
- lenting tangan ke belakang (flik flak)
- keseimbangan lutut berguling (squat roll)
- lompat kangkang
- berdiri dengan kepala (kopstand)
- kayang (brug)
- sikap lilin
- salto ke depan (Summer vault)
- salto ke belakang (Back Summer vault )
- guling lenting (roll kiep)
- lompat ikan (snuck)
MANFAAT SENAM LANTAI
Adapun beberapa manfaat senam lantai yang harus kalian ketahui selain untuk menjaga kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Kesehatan tubuh lebih terjaga
- Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proposional (membentuk tubuh yang proposional)
- Mengurangi berat badan
- Tubuh akan menjadi lebih lentur
- Sebagai proses dalam pembentukan tubuh (proposional)
- Tinggi badan menjadi lebih bertambah
- Membantu dalam penguatan dan pertumbuhan tulang
- Proses dalam melentukan bahu
- Sebagai detoksifikasi
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Membantu merangsang sel-sel pertumbuhan
- Melatih badan untuk bergerak lebih lincah
- Melatih kesehatan jantung untuk berdetak dengan teratur dan juga kuat
- Memelihara kebugaran dan kesegaran tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar